Американские ученые рассказали о пользе бега для здоровья. Согласно результатам исследования, каждый час тренировок продлевает жизнь на семь часов.
Эксперты подсчитали, что ежедневный 60-минутный бег на протяжении 40 лет может продлить жизнь на три года, сообщает сетевое издание m24.ru. С помощью тренировок человек укрепляет и оздоравливает свой организм.
Ученые считают, что бег также полезен для курильщиков и любителей спиртных напитков. Они установили, что занятия на беговой дорожке помогут снизить риск преждевременной смерти на 40%.
Отметим, что участие в длительных забегах не является безусловно полезным для организма. По данным исследователей, подобные тяжелые физические нагрузки с вероятностью до 82% могут нанести вред почкам.
Добавим, что эксперты не рекомендуют бегать на улице по асфальтовому покрытию или грунтовке. По их мнению, такая поверхность не подходит для тренировок, в особенности – в неправильной обуви.
«Это покрытие может травмировать сухожилия, а также нагружает позвоночник», — заявил фитнес-тренер Эдуард Каневский. «Наличие резиновых беговых дорожек – хорошее подспорье, чтобы бегать на свежем воздухе. Это крутая альтернатива беговым дорожкам в фитнес-клубах», – пояснил он.
Читайте также:
— Россию потряс бум публичных признаний в гомосексуализме (видео)
